Παρασκευή, 16 Ιουλίου 2010

10 εύκολοι τρόποι για να γλιτώσετε 100 θερμίδες!

Όταν κάποιος ξεκινάει μια θερμιδική δίαιτα πιθανόν να του φαίνεται αδύνατον να χορτάσει με τόσες λίγες θερμίδες. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είσαι εκπαιδευμένος ακόμα και δεν έχεις μάθει να επιλέγεις τις τροφές με τις λιγότερες θερμίδες. Βέβαια, δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να τα μάθει γρήγορα ή να είναι μέσα στα σωστά θερμιδικά όρια από τις πρώτες μέρες. Αυτή είναι μια διαδικασία που θα συμβεί σιγά σιγά και σκοπός είναι οι γνώσεις που θα αποκτήσει κάποιος για την θερμιδική αλλά και την διατροφική αξία των τροφών να τον ακολουθούν για μια ολόκληρη ζωή.

Όμως για να είναι πιο εύκολη η αρχή ακολουθούν tips για να γλιτώνει κάποιος 100 περίπου θερμίδες τη φορά!

  1. Όταν χρειαστεί να πιείτε ανθρακούχα ποτά, να πίνετε μόνο diet και όχι τα κανονικά.
  2. Φάτε ένα ολόκληρο μέτριο πορτοκάλι αντί να πιείτε χυμό πορτοκάλι.
  3. Θέλετε να πιείτε κάτι σοκολατούχο? Πιείτε σοκολατούχο γάλα αντί για milkshake!
  4. Επιλέξτε 250γρ ψητές πατάτες από τηγανιτές
  5. Τρώτε το κοτόπουλο στήθος χωρίς την πέτσα.
  6. Φάτε ένα κομμάτι πίτσα με λεπτή ζύμη αντί για χοντρή.
  7. Όταν τρώτε hamburger φάτε μόνο το ένα ψωμάκι του
  8. Βάλτε ή μόνο τυρί ή μόνο κρουτόν στη σαλάτα σας
  9. Φάτε το παγωτό σε κυπελλάκι αντί για χωνάκι
  10. Προτιμήστε το σάντουιτς σας χωρίς βούτυρο ή μαγιονέζα.

Κι όμως, με όλες αυτές τις αλλαγές γλιτώνετε 100 θερμίδες!
Και 100 θερμίδες μπορεί να ακούγονται λίγες αλλά μόνο 100 λιγότερες να τρώτε την ημέρα, αυτό σημαίνει σχεδόν 1 κιλό τον μήνα, δηλαδή σχεδόν 10 κιλά χαμένα σε ένα χρόνο! Από 100 ταπεινές θερμίδες ;-)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου