Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2010

Pilates στο σπίτι!

Για όσους άρχισαν να κάνουν video γυμναστικής στο σπίτι ( και για όσους δεν άρχισαν , καιρός είναι!) Έχω μερικά ωραία βίντεο για γυμναστική pilates! Και τα τρία είναι κατάλληλα για αρχάριους, ειδικά τα 2 τελευταία. Στο πρώτο χρησιμοποιούνται και βαράκια. Αν δεν έχετε βαράκια χρησιμοποιείστε μπουκάλια με νερό ή μέχρι και ...το αφρόλουτρο σας!


10 min pilates sculpting! πολύ καλό βιντεάκι!




Για όσους προτιμούν κάτι λίγο μεγαλύτερο αυτό είνα ένα 15λεπτο με κλασσικές ασκήσεις pilates. Μπορεί το βίντεο να είναι μικρότερο αλλά αυτό συμβαίνει γατί η γυμνάστρια εξηγεί πως θα γίνουν αυτές οι ασκήσεις σε 15 λεπτά



Και τέλος: How to get a pilates body in 10 minutes!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου